减肥期间如何增肌？首先可以肯定的是：减肥期间是可以增肌的。减脂和增肌还存在一定的关系：增肌是有利于减脂的。增肌的字面意思是增加肌肉含量，肌肉含量增加的话基础代谢

酮类饮食的食物有哪些？酮体是一种在肝细胞的线粒体中生成的物质，豆质类产品中含有很多的酮体，例如豆腐，豆腐皮等。同时坚果如夏威夷果、松子、核桃等也是富含酮体的一类

6种无糖零食低卡又低脂？1、优酸乳。其实在平时饥饿的时候吃优酸乳是最好的选择了，蛋白质含量非常的丰富，适合在下午饥饿的时候用来填饥，当做小点心吃是不错，但是绝对

香蕉减肥的方法？早晨香蕉减肥法，在早餐时吃几根香蕉配白开水，可以吃到自己感觉到饱为止，然后中、晚餐可以照日常食谱进食。这就是这个神奇的香蕉减肥法的“核心技术”，

简单有效的减肥食谱？黄瓜中的营养成分可以抑制脂肪的形成，可以说是减肥必备的蔬菜之一。冬瓜的营养价值是蔬菜中比较高的，冬瓜这个食物最大的特色就是完全不含脂肪，芹菜

懒人快速减肥方法？懒人减肥最快方法之坚持饭后站立。这个方法很简单，就是每次进餐结束后都起来站一站，不要只坐着或者直接就去睡觉休息了。饭后坐着会助长小肚腩，使脂肪

经期后一周减肥食谱？减肥食谱最重要的是保持清淡和营养，可以采用清水煮一些蔬菜或者鸡胸肉，这些食物中脂肪含量较低，同时具有丰富的营养，对于人体所需营养的补充很到位

瘦身豆浆的做法和配方？材料：糙米、燕麦片、小麦胚芽各1杯、苹果2颗、脱脂牛奶2杯、蜂蜜1大匙制作方法：1. 先将所有材料洗净后用清水浸泡约6小时。2. 然后把所

最适合夏天的减脂方式？游泳是。因为在夏天，天气炎热，人的身体容易出汗，游泳可以很好地消耗体内多余的热量，达到减脂的目的，同时游泳还可以很好地锻炼人体的肌肉和心肺

夏季吃什么减肥效果最好？想瘦到90斤的妹纸看过来!你离目标之间只差行动了夏天正在进行中，你的减肥计划进行了吗？你还不开始减肥，是等着“每逢佳节胖三斤”吗。胖胖的