减肥三明治机食谱-三明治减肥餐怎么做
减脂期早晨可以吃两个三明治吗？
可以的，但要看什么三明治。首先，如果是紫薯蔬菜三明治这种热量比较低，只有50多大卡的是可以的。如果热量比较高，建议不用。
关晓彤减脂餐豆皮三明治做法？
制作配料：吐司4片 鸡蛋4个 生菜4片 牛奶50克 玉米1根 芝士适量 鸡胸肉1块 虾仁适量 番茄酱适量 沙拉酱适量
制作方法：
1、碗中磕入2个鸡蛋，加入牛奶搅散再把吐司片加进去，均匀裹上蛋液；
2、放在平底锅里中火煎至两面金黄色，放在三明治盒子里；
3、再把每片吐司上放1片生菜；
4、2个鸡蛋煮熟压碎，然后加入少量沙拉酱拌均匀，放在生菜上；
5、玉米提前煮熟，倒在平底锅里，放上适量的芝士碎，翻炒至芝士融化；
6、沾面包剩余的蛋液倒在平底锅里炒至凝固，放在生菜上面；
7、提前腌好的鸡胸肉放在平底锅煎至两面焦黄色，煎熟之后取出来，切成小块放在吐司盒里；
8、全部组装起来就可以。最后挤上沙拉酱和番茄酱就可以了！
减脂三明治能代替午餐吗？
减脂三明治可以偶尔吃一次代替午餐，减脂是一件需要循序渐进的过程，但是不宜损害我们身体的健康，所以说减脂三明治能代替午餐。
