168减肥法一周食谱，168减肥饮食法
168轻断食减肥法具体怎么执行？
步骤/方式1
16：是指16个小时什么都不吃，只喝水或者没有热量的饮料。
步骤/方式2
8：就是在8小时内吃3顿饭。
168断食法最佳时间？
168断食法，就是每天进食的时间集中8小时内完成，其他的16小时就是禁食的时间，原理就是让体内的消化酶及胰岛素充分分解食物，也让肠胃有充分休息的时间。
早睡早起的9点第一餐，中午12点第二餐，下午5点第三餐，习惯晚睡晚起的可以中午12点第一餐，下午3-4点第二餐，晚上8点第三餐。
168减肥法是什么意思？
“16+8轻断食”是比较受减肥者欢迎的，因为这个方法易坚持，并且减肥效果明显。如果你采用此方法减肥还是没有瘦下来。轻断食减肥法，相信很多减肥者都有采用过，之前燕教授营养师给大家介绍过很多关于轻断食的减肥方法。我们常见的轻断食方法有：隔日轻断食、5+2轻断食，16+8轻断食。
身高168体重122，怎么减肥？
亲，你的体重是正常的，不胖不瘦，不需要减肥，但是也不要吃太油太甜的食物，平常适当运动锻炼一下就好了
