健康减肥食谱一周瘦10斤_健康减肥食谱一周瘦10斤学生
一周跑十公里会瘦吗？
一周跑十公里会瘦。
每天跑步10公里，运动量是比较大的，所消耗的热量也比较多。一般跑步30分钟可以消耗300~350卡的热量，如果跑步10公里，一般需要40~60分钟左右，可以消耗约700卡左右的热量。在开始跑步约1~3个月后，就可以看到明显的瘦身效果了。
10元快餐菜谱有哪些？
1⃣️白菜片炒木耳
2⃣️西红柿炒鸡蛋
3⃣️尖椒土豆丝（土豆片）
4⃣️甘蓝炒粉头
5⃣️酱炒鸡蛋
6⃣️蒸鸡蛋羹
7⃣️蒜苔炒肉
8⃣️烧茄子
9⃣️炒花菜
?宫保肉丁
1⃣️1⃣️豆芽炒肉
1⃣️2⃣️炒花生米
1⃣️3⃣️香炸白玉菇
1⃣️4⃣️蒜蓉油麦菜
1⃣️5⃣️菠菜炒蛋
1⃣️6⃣️蒜苔炒腐竹
1⃣️7⃣️韭菜炒鸡蛋
1⃣️8⃣️白菜炒冻豆腐
1⃣️9⃣️尖椒干豆腐
2⃣️0⃣️蒜茄子
