减肥食谱子,减肥食谱1

瘦身餐食谱有哪些?

早餐

  麦皮一碗、脱脂奶一杯。

  苹果三个、清茶一杯。

  香蕉二条、绿茶一杯。

  提子麦包一个、乌龙茶一杯。

  午餐

  蕃茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯。

  云吞面一碗、灼菜一碗。

  什菜沙律一碟、绿茶一杯。

  菠菜面一碗、乌龙茶一杯。

  牛丸米一碗、灼菜一碗。

  墨丸米一碗、灼菜一碗。

  吞拿鱼三文治一份、清茶一杯。

  晚餐

  猪扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。

减肥食谱子,减肥食谱1

  牛扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。

  瘦肉九片、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。

  蒸鱼六汤匙、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。

  卤水鸡翼三只、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。

简单有效的减肥食谱?

黄瓜中的营养成分可以抑制脂肪的形成,可以说是减肥必备的蔬菜之一。冬瓜的营养价值是蔬菜中比较高的,冬瓜这个食物最大的特色就是完全不含脂肪,芹菜非常适合减肥时期吃,芹菜的主要成分为水和纤维素。

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