午餐减肥食谱大全集（一周七天不重样午餐）
减脂期中午餐吃什么好？
减脂期的中午餐最好吃低脂食物，避免大鱼大肉，重油重荤。比如，多吃蔬菜素食类，如菜类、菇类等。米饭、面食等也要尽量少吃。
瘦身午餐吃什么最好？
我认为瘦身午餐吃些水果，牛排之类的比较好。
之所以这样说是因为，水果，牛排之类既有营养，又不会使身体增加脂肪，是瘦身最佳之选。
减肥期间午餐吃什么好呢？
除了肉和海鲜类食物外，豆腐也是很好的选择。豆类食品中会释放一种有效抗氧化剂。蔬菜瓜果中富含胡萝卜素、维生素B12和维生素E。胡萝卜素本身就是抗老化的最佳的元素，它能支持人体组织和器官外层组织的长期健康，而维生素B12和维生素E则可减缓细胞因氧化所产生的老化。
减脂期午餐怎么吃？
步骤/方式1
70克糙米饭加花菜炒牛肉。
步骤/方式2
全麦欧包1个，加木耳黄瓜胡萝卜炒鸡胸肉
步骤/方式3
70克糙米饭，加木耳炒黑椒鸡胸肉，
