低热量食谱减肥,低热量食谱减肥人士快来看看

在减肥时,「无糖」「脱脂」「低热量」怎么应用?有何分别?减肥的时候,吃什么呢?

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无糖是指不含蔗糖,蔗糖是果糖和葡萄糖的混合物,但并不是说这个食品不含“碳水化合物”,碳水化合物也是糖。

脱脂,是指里面的脂肪含量无限趋近于0。比如脱脂牛奶。低热量,是指这个食品的单位总热量比较低。在减肥时,其实除了有时候会建议饮用一些脱脂牛奶,并不建议减肥人群食用“无糖”和“低热量”的食物,因为减肥人群并不需要这些特制,更建议他们食用加工程度较小的食品,如鲜果蔬、鲜鱼虾,这样更加健康一些。

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