苦瓜减肥食谱_苦瓜减肥食谱一周瘦10斤
怎样吃苦瓜减肥效果最好?
苦瓜生吃或者是清炒都有利于减肥,热量比较低,有利于清热解毒,促进胃肠道蠕动,保持大便通畅,平时注意,在减肥期间要多吃新鲜的蔬菜,有利于增加饱腹感,少吃含糖多的食物,这些食物的热量高,容易影响减肥,每天连续运动时间不要少于一个小时。
苦瓜瘦身法是否有效?
有效。特别是对大肚腩的效果更好。我本人是亲自实验过。2019年春夏之交的时候,由于陪孩子读书,时间比较充足一些。
我的做法很简单,苦瓜沿长度方向切为两半,然后用勺子把里面的瓜瓤刮净,然后切成小段。
把水烧开后,放入切好的苦瓜,两分钟后捞出。用盐、醋、生抽、蒜末、香油调制即可。