苦瓜减肥食谱_苦瓜减肥食谱一周瘦10斤
怎样吃苦瓜减肥效果最好？
苦瓜生吃或者是清炒都有利于减肥，热量比较低，有利于清热解毒，促进胃肠道蠕动，保持大便通畅，平时注意，在减肥期间要多吃新鲜的蔬菜，有利于增加饱腹感，少吃含糖多的食物，这些食物的热量高，容易影响减肥，每天连续运动时间不要少于一个小时。
苦瓜瘦身法是否有效？
有效。特别是对大肚腩的效果更好。我本人是亲自实验过。2019年春夏之交的时候，由于陪孩子读书，时间比较充足一些。
我的做法很简单，苦瓜沿长度方向切为两半，然后用勺子把里面的瓜瓤刮净，然后切成小段。
把水烧开后，放入切好的苦瓜，两分钟后捞出。用盐、醋、生抽、蒜末、香油调制即可。
