减肥榨汁食谱水果-减肥榨汁食谱水果有哪些
瘦身果汁水果最佳搭配?
1.
牛油果搭配苹果。把200g牛油果和100g苹果放入打汁机当中,然后再把500ml开水倒进打汁机内,最后按下打汁机启动键让它自动打汁并搅拌均匀即可饮用。
2.
橙子搭配香蕉。把150g橙子和150g香蕉放入打汁机当中,然后再把500ml开水倒进打汁机内,最后按下打汁机启动键让它自动打汁并搅拌均匀即可饮用。
3.
奇异果搭配西红柿。把150g奇异果和200g西红柿放入打汁机当中,然后再把500ml开水倒进打汁机内,最后按下打汁机启动键让它自动打汁并搅拌均匀即可饮用。
瘦身水果沙拉怎么做?
可以做加州风情水果沙拉,准备一个大的玻璃碗,再准备适量酪梨片,苹果丁,小番茄,一些新鲜的樱桃,草莓,加州葡萄,再准备适量酸奶,水果清洗干净以后切块,然后放进玻璃大碗里面,淋上一些酸奶就可以吃了,酸奶的奶香味带着一些水果的清香,味道非常不错,又能达到减肥作用。
还可以做热带水果沙拉,准备一些番茄,樱桃,青提,酸奶,先把青提每一个都好好的清洗一下,把番茄的叶子,樱桃的叶子去除洗干净,再用刀把番茄青提一切为二,放进碗里面稍微搅拌均匀,然后再浇上一盒酸奶和水果,搅拌均匀以后就可以吃了,能够达到很好的瘦身作用。
还可以做饱腹水果沙拉,吃完以后有很强的饱腹感觉,这样其他东西就不会吃得那么多,准备一个苹果,一个火龙果,一些优酪乳,西瓜,香蕉,把西瓜的皮去掉以后切成粒,苹果切成小块,香蕉切成片状,火龙果也切成小粒,把苹果先放到淡盐水里面浸泡一下,避免变黑的情况出现,然后再把西瓜,梨,香蕉,苹果,火龙果粒一起放进碗里面,浇上优酪乳,搅拌均匀以后就可以吃了,早餐的时候吃或者晚餐的时候吃都非常不错,能够促进消化。