7天减肥食谱-7天减肥食谱快速减肥

辟谷七天正确教学方法？

辟谷减肥7天具体方法：

1、第一个阶段是辟谷的前三天，这是最难熬的时期，这三天真的是不能吃任何东西，如果能做到能坚持最好是这样做，每天以水充饥，不管饿不饿都要多喝水，水能为身体补充能量，同时也可清洗肠道。可以说辟谷的第一个阶段最终目标就是清洁肠道与胃部残渣的食物残渣，基本上辟谷计划实施前三天，体重就会有明显浮动。辟谷第一阶段就三天，不要太长也不能太短，太久会因为长时间没有补充营养出现营养不良，对健康不利，太短又达不到效果，三天刚刚好。

2、在辟谷减肥计划第四天，可以开始恢复一些饮食，由于前三天没有进食，肠胃已经被清空，此时进食的食材选择一定要注意，从第四天可以先吃一点流食，比如喝粥或是青菜汤之类的，给胃部适应空间。摄入量还是要有所控制，不能因为饿了三天就大吃特吃，即使是粥，每天最好只吃两餐，每餐只喝一，以循序渐进的方式恢复正常饮食。

3、拒绝吃任何加工食品，尽可能把那些天然食材进行清蒸或是水煮，这样可最大程度控制食材总热量，同时也能保留食材营养。

辟谷7天的真实感受？

辟谷七天的真实感动，说实话，辟谷七天最难坚持的就是第一天和第二天了，然后你第三天的时候，你就发现你的肠胃他已经饿习惯了，你不会感觉到饥饿的，第四天也可以坚持，第五天的话，也可以进行到第六天，第七天就是最难受的了，我觉得第六天到七天的话，很多人都可能坚持不下去了，但是效果是杠杠的 华华交的掉肉

21天减肥法，3天不吃饭只喝水，7天只吃水果，10天吃6成饱，不知道这个方法有没有用正在尝试中？

别人我不知道，反正我尝试的方法太多了，嗯嗯说几天几夜，[捂脸][捂脸][捂脸]，…没生娃前95.96.产后131斤变成球，夏天衣服都穿不进去，用了好多办法瘦不下来，一天不吃掉二斤吃了涨四斤……[泣不成声]后来夏天朋友介绍的淘来的减脂叫性感芭比瘦吧！两个月才从131斤下来115斤了，这该死的冬天啊吃得多又冷，最近都瘦的好慢啊[泣不成声] 最近才瘦了五六斤，不知道什么时候才可以95斤，好怕恢复不回去。[捂脸]最近好怕恢复不到以前想死了，还未成功仍需努力