减肥食谱一周瘦10斤水果-减肥食谱一周瘦10斤水果沙拉
10种无糖水果和蔬菜有哪些？
以下是10种无糖水果和蔬菜的介绍：
1. 青椒：每100克青椒中含糖量约为3.9克，富含维生素C和胡萝卜素等营养物质。
2. 黄瓜：每100克黄瓜中含糖量约为1.7克，富含维生素C、B族维生素和钾等营养物质。
3. 芹菜：每100克芹菜中含糖量约为1.8克，富含维生素C、钙和纤维素等营养物质。
4. 番茄：每100克番茄中含糖量约为2.6克，富含维生素C、纤维素和胡萝卜素等营养物质。
5. 薯类：每100克红薯中含糖量约为4.2克，富含维生素C和膳食纤维等营养物质。
6. 菠菜：每100克菠菜中含糖量约为0.4克，富含维生素A、C、K等营养物质。
7. 柠檬：每100克柠檬中含糖量约为2.5克，富含维生素C和柠檬酸等营养物质。
8. 蓝莓：每100克蓝莓中含糖量约为14.5克，但是糖是天然糖而非人工添加糖，蓝莓富含维生素C、K和锰等营养物质。
9. 樱桃：每100克樱桃中含糖量约为12克，也是天然糖，富含维生素C、钙和纤维素等营养物质。
10. 草莓：每100克草莓中含糖量约为5.6克，也是天然糖，富含维生素C、B族维生素和钾等营养物质。
以上是10种无糖水果和蔬菜的介绍，这些水果和蔬菜的糖分含量较低，非常适合作为低糖或无糖饮食的选择。
