大基数儿童减肥食谱-大基数儿童减肥食谱表格21天
儿童减肥食谱一日三餐，都吃些什么食谱好呢？
多给孩子吃一些高蛋白高维生素的食品，避免吃过多高脂肪高热量的饮食，一日三餐需要合理的安排，不要过度的去节食，因为减肥都是有一个过程的，需要循序渐进的去减肥，不要让孩子过度的去节食，因为孩子的年龄比较小，也是正在长个子的阶段。
10-15岁孩子减脂餐食谱？
蒜蓉西兰花，萝卜丝炖鲫鱼，黄瓜拌肉丝，丝瓜炒蛋，清汤面。
煮玉米。
水煮西兰花，全麦面包三明治。。
凉拌海带，水煮四季豆，包心菜木耳鸡蛋虾皮水饺
12岁儿童长高食谱？
长高食谱一日三餐
早餐：牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克。
午餐：米饭(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精)、炒青菜(青菜200克、植物油5克，味精、盐适量)。
晚餐：馒头(面粉150克)、百合虾(虾仁50克、胡萝卜25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、淀粉、味精、盐适量)、牛肉菜汤(卷心菜50克、豆腐干50克、胡萝卜50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克，味精、盐适量)。
