牛奶香蕉减肥食谱_牛奶香蕉减肥食谱大全
香蕉牛奶热量？
香蕉牛奶会产生一定的热量，每100g的香蕉牛奶的热量在64大卡左右，所以香蕉牛奶属于一种低热量的饮品，如果只是少量吃一些通常不会导致体内的热量聚集，也不会影响到减肥和瘦身的效果。
但是一定要控制摄入量，如果摄入量比较多就有可能会导致体内的热量聚集，而且还会超过正常的代谢热量，这些热量会转化为脂肪堆积在身体，也会影响到减肥效果，导致身体变得越来越肥胖。香蕉牛奶的营养比较丰富，含有较多的蛋白质和氨基酸、卵磷脂等，其中也包含了矿物质元素，比如钙、磷、镁等，也含有维生素成分，适当吃一些，可以为人体提供营养，对身体健康有好处。
牛奶煮香蕉真的会瘦吗？
香蕉、牛奶煮着吃可以起到辅助减肥的作用
香蕉中含有丰富的膳食纤维，可帮助促进胃肠道的蠕动，有利于体内代谢废物的排出，适合在减肥期间吃。
牛奶煮香蕉中的脂肪和碳水化合物的含量比较低。适当地食用不会导致热量摄入超标，是适合减肥期间吃的食物，有益于人体健康。
香蕉燕麦牛奶做法？
食材:即食燕麦15g，开水80ml，香蕉1根，热牛奶200ml（70度）
做法:
1，往料理杯里放入即食燕麦
2，然后倒入开水盖盖焖5分钟。
3，等燕麦泡好后放入香蕉块
4，接着倒入热牛奶
5，用料理棒中速搅打1分钟，搅拌成细腻的奶糊以后，一杯香蕉燕麦牛奶就做好了。
