脱脂减肥食谱，脱脂减肥食谱一览表
脱脂的食物？
通常是指脂肪含量较低，甚至不含脂肪的食物。以下是一些常见的脱脂食物：
蔬菜类：蔬菜是几乎不含脂肪的食物，除了含有少量的不饱和脂肪外，大部分蔬菜都是低脂的。
水果类：水果含有一定的糖分和脂肪，但是其含量都很低，而且大部分水果的脂肪含量都在1%以下。
谷物类：谷物类食物含有大量的碳水化合物，但是其脂肪含量很低，大部分都在1%以下。
蛋白质类：蛋白质来源的食物包括瘦肉、蛋、奶制品等，这些食物的脂肪含量也很低，一般在10%以下。
菌类：木耳、香菇等菌类食物也属于低脂食品，其脂肪含量一般在5%以下。
需要注意的是，脱脂食物虽然脂肪含量较低，但是在饮食中也不应该过量摄入脂肪，应该根据自身情况适量食用。此外，脱脂食品并不一定代表健康，应该注意食品的营养成分和营养平衡。
