800大卡减肥食谱-800大卡减肥食谱大全
一天吃800大卡能瘦吗？
不能瘦。
一天只摄入800大卡即800千卡热量，远远低于人体正常基础代谢需要热量1200千卡一1500千卡，800千卡比1200千卡少400千卡，每天能减掉脂肪约44..5克，一个月下来起码能瘦掉3斤左右。
每天运动消耗700到800千卡，能起到减肥效果么？
减肥的本质，是消耗大于吸收，也就是从饮食中摄取的能量要低于消耗掉的能量。
因此每天运动消耗700到800千卡的情况下，想要起到减肥的效果，必须使每天摄入的能量低于人体基本消耗能量加上运动消耗能量，即：摄入能量<基本消耗+运动消耗。
