减肥食谱吃瘦不饿瘦-减肥食谱吃瘦不饿瘦怎么办
有什么顶饿又低脂的食物？
顶饿又减脂的食物主要有玉米、鸡胸、鱼肉等，要控制好食物的摄入量。
1、玉米：玉米中的碳水化合物较为丰富，达到22.8克，能量也相对比较丰富，有112千卡。玉米的热量并不是特别高，吃些玉米可以达到顶饿又减脂的效果。
2、鸡胸：100克鸡肉中含有130大卡左右的热量。吃些鸡胸，既可以为身体补充蛋白质，而且还可以达到减脂的效果。
3、鱼肉：鱼肉中的热量也比较低，100克鱼肉中含有110大卡的热量，鱼肉可以补充营养，而且还可以减脂，并不会导致身体增肥。
除此之外，抗饿又减脂的食物还有很多，比如西兰花、燕麦片、苹果等，但要格外注意好摄入量。
什么食物吃一次管几天不饿？
糯米饭 吃一次管一天不饿，没有几天不饿的食物，我试过一次吃一大碗腊肠瘦肉花生米炒的糯米饭，中餐晚餐都省得吃了，
