减脂期午餐怎么吃？步骤/方式170克糙米饭加花菜炒牛肉。步骤/方式2全麦欧包1个，加木耳黄瓜胡萝卜炒鸡胸肉步骤/方式370克糙米饭，加木耳炒黑椒鸡胸肉，减脂午餐