一个月不吃晚饭+每天慢跑10公里，能减肥多少？减肥期间不建议不吃晚饭，减肥是一个长期的过程，长期不吃晚饭会导致新陈代谢速度降低，影响睡眠和瘦素分泌，也很容易因为