大体重减肥不运动食谱,大体重减肥不运动食谱大全

本人身高183cm,体重75kg,属于瘦高型,想要增重,求一日三餐的食谱和锻炼方案,多谢了?你是缺乏蛋白质,应多吃鸡蛋,鱼肉,水果,蔬菜给你安排一下:早餐:两个