既营养又减肥的食谱-既营养又减肥的食谱有哪些

营养均衡的减脂餐食谱?1早餐: 早餐建议豆浆或牛奶400ml左右加粗粮面包100g及其他主食100g;2午餐: 午餐建议均衡, 主食100g(馒头或米饭)加肉类