七岁的小孩子长得很胖，被人耻笑，减肥计划该怎么制定呢？应该是饮食和运动相结合。在饮食上控制孩子对高脂肪，高糖的食物的摄入量。少食多餐，不暴饮暴食，饮食要有规律。

11岁孩子减重食谱？以下是一个适合 11 岁孩子的减重食谱示例（仅供参考）： 早餐： - 煮鸡蛋一个- 无糖豆浆一杯- 全麦面包两片&nbs