减肥3餐食谱_减肥3餐食谱图片

每天坚持3小时的有氧运动,控制饮食,一月下来能瘦多少斤?开始会瘦的很明显,但是这并不是持久的。长时间的有氧会消耗肌肉、皮肤松弛、降低基础代谢率、更甚者会使劳损关