如何饮食减肥？如何减脂瘦身减脂瘦身个人认为最有效也是最合理的方式是： 七分吃+三分炼具体怎么做呢？吃：一天中每一餐的量是：蔬菜2拳，蛋白1掌，主食1拳炼：每天适

减脂餐食谱一周七天一日三餐？01【星期一】早餐：一杯酸奶，10颗葡萄干，两片全麦面包。午餐：芹菜粥，先准备好100克芹菜、100克大米和100克小米。将芹菜洗干