适合在学校减肥食谱（适合在学校的减肥食谱）
减肥在学校食堂怎么吃？
1.
可以吃鸡蛋：去食堂里面可以吃水煮鸡蛋，因为鸡蛋黄中含有卵磷脂，是一种乳化剂，使胆固醇乳化成极小颗粒，从而能够达到减肥的目的。
2.
可以喝牛奶：牛奶当中含有人体所必需的氨基酸，利于人体消化，不会对胃肠道增加负担，有助于内容养颜，滋润皮肤。牛奶当中含有丰富的钙元素，能够帮助燃烧脂肪，促进机体产生降解脂肪的酶类，达到减肥的功效。
3.
可以吃青菜：青菜当中含有丰富的维生素C，还有丰富的膳食纤维，可以减少脂肪类的消化吸收，起到减肥的作用。
学校天天煮米饭，又不能不吃怎样减肥？
减肥期间必要的蛋白质还是要保证的主食也是要吃的，你可以每天吃一拳头的米饭，多吃点菜，这样就是碳水，也能保障蛋白质也能保障，但是必须要吃不吃。随着时间的推迟对身体会损伤造成损伤的碳水蛋白质，这些必须得保证还要吃适当的水果营养，一定要均衡。
