生酮咖啡减肥法食谱-生酮咖啡怎么减肥
生酮中咖啡能用别的代替吗？
可以，下面介绍生酮奶的做法。
用料:
黄油 40g
淡奶/纯全脂牛奶 100mL
甜叶菊 2包
生酮防弹奶（代替防弹咖啡）的做法步骤
步骤 1
准备以上食材，还有一个搅拌机，准备热水。不必100℃，热的就好。
步骤 2
先倒牛奶（方便根据刻度算毫升数），然后把剩下的两种食物放进去。倒足够的热水。
步骤 3
开启搅拌机。这里一定要注意，加热水是为了让黄油在搅拌的时候更加容易打散溶化。同样的，搅拌的时间尽量长一些，半分钟左右。
步骤 4
算好三种营养素的量，开喝。可替代防弹咖啡。 总脂肪：48.5g，440大卡不到一点点； 总蛋白质：7.5g，30大卡； 总碳水（除去纤维素）：11.5g，45大卡多一点点； 热量总计：515大卡。
生酮咖啡是饭前喝还是饭后喝？
生酮咖啡的饮用时间可以根据个人喜好和偏好来确定，没有固定的规定。以下是一些常见的选择：
1. 饭前喝：有些人选择在饭前喝生酮咖啡，因为它可以提供一定的饱腹感，可能有助于控制饮食和食欲。此外，生酮咖啡中的脂肪和咖啡因可能有助于增加能量和警觉性，使您更加专注和有活力地进餐。
2. 饭后喝：其他人则选择在饭后喝生酮咖啡。这可能是因为咖啡中的咖啡因可以帮助促进消化和提高新陈代谢。此外，饭后喝咖啡也可以作为一种享受和放松的方式，帮助您消化食物和放松身心。
最重要的是，根据您自己的身体反应和喜好，决定在饭前或饭后喝生酮咖啡。如果您担心咖啡因对睡眠或消化系统的影响，可以尝试在较早的时间喝生酮咖啡，以避免晚上影响睡眠。此外，每个人的反应可能有所不同，如果您有任何疑问或特殊情况，请咨询医生或营养师的建议。
生酮咖啡靠谱吗？
生酮咖啡靠谱
生酮咖啡又叫防弹咖啡。制作方法很简单只要在黑咖啡里兑上黄油、椰子油等脂肪再用搅拌机混合。目前流行的生酮饮食指的是高脂、低碳水、低蛋白质的配方饮食。通过减少碳水化合物的摄入，模拟人体饥饿的状态来“强迫”身体燃烧脂肪。短期内能起到较好的减肥效果，在健身、减肥人群中比较流行。而我们的速溶咖啡也是利用这一原理，快速生酮，从而减少脂肪堆积。
