减肥减肥食谱一周瘦10斤_减肥食谱减肥食谱一周瘦10斤

失恋后一周瘦了10斤正常吗？

正常，因为身心疲惫，过于伤心了，要调节好心态。

不能再瘦了，要不然就不正常了

求食堂承包一周菜谱，每人每顿10元标准，要求两荤两素一汤。谢谢？

星期一

稀饭 酸豆角

馒头 茶叶蛋

红烧大排 丝瓜炒蛋

蒜泥生菜 海带虾米汤

糖醋鱼块 粉丝烧牛肉

葱油冬瓜 蕃茄蛋汤

星期二

豆浆

油条

蛋糕

青椒牛肉丝 家常豆腐

凉拌黄瓜 鸡架冬瓜汤

沙司鸡块 青椒炒肉丝

卷心菜 咸菜蛋汤

星期三

稀饭 花卷

咸蛋 榨菜丝

干煎带鱼 佛手瓜炒肉片

韭菜绿豆芽 丝瓜蛋汤

清蒸咸肉 韭菜炒蛋

空心菜 青菜香菇汤

星期四

雪菜肉丝面汤

荷包蛋

红烧猪手

酸菜肚片

蒜泥青菜 榨菜肉丝汤

宫保鸡丁 西芹炒牛肉

蒜泥米苋 鱼头豆腐汤

星期五

馒头 茶叶蛋

榨菜丝 豆浆

粉蒸小排 蕃茄炒蛋

凉拌银丝 冬瓜虾米汤

肉米蒸蛋 咸肉炒冬瓜

木耳卷心菜 紫菜蛋汤

星期六

黑米粥 煎饼

咸菜

油炸猪排 土豆炒肉丝

素炒杭白菜 木耳汤

荷包蛋 西葫芦炒肉片

鸡毛菜 白菜肉丝汤

星期日

稀饭 面包

盐水花生

红烧鸡腿 豆腐烩肉沫

素炒萝卜丝 黄瓜蛋汤

鱼香肉丝 萝卜烧鸡块

白菜腐衣 萝卜虾米汤

一周六天，十个人一桌的中餐，怎么搭配菜谱？

不要太过丰盛，也不要太过清单，列如土豆，白菜，胡萝卜，，，，这样的蔬菜加上肉类小炒几下，也可以再配上一些汤类，比如西红柿鸡蛋汤，鸡蛋紫菜汤，，，，，其他的菜可以根据自己喜好来（我不会炒菜，以上跟我爸学来的，他以前是个厨师，现在的职业么，，，，是个秘密）

从不锻炼的人如何一周训练跑十公里？

从不锻炼的人想一周内训练跑十公里，首先必须有坚定的意志，合理的饮食逐渐加量的训练，适当的休息。头两天一天两炼，以力量训练和腿部训练为主。每天也要进行跑步训练，每次都要达到极限。第三天休息半天，而后包括四五六天都要加量，以跑步为主。

第七应该就差不多了