大基数跳绳减肥食谱-大基数跳绳会怎么样

跳绳减脂餐食谱?

以下是一些减肥食谱推荐:

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早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个;中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗;晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗。

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大基数跳绳减肥食谱-大基数跳绳会怎么样

早餐红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡萝卜、芹菜加上煮五香花生米);中餐西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗;晚餐菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心。

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早餐酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头;中餐凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁,米饭半碗碗;晚餐凉拌青笋,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗。

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