冬瓜虾仁减肥食谱,冬瓜虾仁减肥食谱大全

冬瓜虾仁汤的热量是多少?

答;冬瓜虾仁汤的热量是多少〔44大卡〕

用料

冬瓜 200克

虾仁 12只

姜 3片

葱 1根

冬瓜虾仁减肥食谱,冬瓜虾仁减肥食谱大全

胡椒粉 1小勺

盐 1小勺

生抽 1勺

做法步骤

1、虾仁开背去虾线,放入料酒、花椒粉、姜丝腌制一会; 热锅凉油放入葱姜蒜、花椒粉炒香;

2、放入虾仁炒至变色;

3、放入冬瓜翻炒片刻后加入适量的清水;

4、煮开后继续煮5分钟,调入生抽、鸡精、胡椒粉、盐;

5、出锅前放入适量的葱花或香菜,即可

冬瓜清炒虾仁做法?

用料:冬瓜 一斤,虾仁三两

辅料:姜蒜末一小把,盐2克,糖2克,

烹饪步骤:

1.冬瓜去皮,对半切开,掏出种子,切片。

2.虾去皮收拾干净备用。

3.姜蒜备用。

4.放少许油放姜蒜爆香,先炒一下虾仁,然后装盘出来。

5.放冬瓜去炒,这个冬瓜比较难熟,多炒一会。

6.炒的差不多要熟就放之前炒好的虾仁进去,翻匀,调味放盐,少许糖出锅即可。

虾仁冬瓜饼做法?

主料:东瓜150g、虾仁5只(62g)、海苔2片(6g)、鸡蛋2颗(116g)、面粉20g、香葱1根、淡干烤虾皮适量

辅料:、白胡椒粉适量、盐2g、熟白芝麻适量

虾仁冬瓜饼做法步骤:

步骤1.150克冬瓜擦成丝、切碎,鸡蛋两颗(116g),鲜虾仁5只切碎块(62g),面粉20g,盐2g,香葱一根切碎,胡椒粉、淡干烤虾皮适量。

步骤2.冬瓜用擦板擦成丝,再用刀切碎。

步骤3.将鸡蛋虾仁加入东瓜盆中,搅拌均匀。

步骤4.加入适量的胡椒粉、盐2g,面粉20g,顺一个方向搅拌均匀。

步骤5.最后加入香葱碎和淡干烤虾皮搅拌均匀。

步骤6.不粘锅中刷少许油,舀入适当的面糊摊平,得表面快凝固时撒上熟白芝麻,等表面凝固后往表面刷点油。

步骤7.翻面煎至两面金黄就可以。

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