冬瓜虾仁减肥食谱，冬瓜虾仁减肥食谱大全
冬瓜虾仁汤的热量是多少？
答；冬瓜虾仁汤的热量是多少〔44大卡〕
用料
冬瓜 200克
虾仁 12只
姜 3片
葱 1根
胡椒粉 1小勺
盐 1小勺
生抽 1勺
做法步骤
1、虾仁开背去虾线，放入料酒、花椒粉、姜丝腌制一会； 热锅凉油放入葱姜蒜、花椒粉炒香；
2、放入虾仁炒至变色；
3、放入冬瓜翻炒片刻后加入适量的清水；
4、煮开后继续煮5分钟，调入生抽、鸡精、胡椒粉、盐；
5、出锅前放入适量的葱花或香菜，即可
冬瓜清炒虾仁做法？
用料：冬瓜 一斤，虾仁三两
辅料：姜蒜末一小把，盐2克，糖2克，
烹饪步骤：
1.冬瓜去皮，对半切开，掏出种子，切片。
2.虾去皮收拾干净备用。
3.姜蒜备用。
4.放少许油放姜蒜爆香，先炒一下虾仁，然后装盘出来。
5.放冬瓜去炒，这个冬瓜比较难熟，多炒一会。
6.炒的差不多要熟就放之前炒好的虾仁进去，翻匀，调味放盐，少许糖出锅即可。
虾仁冬瓜饼做法？
主料：东瓜150g、虾仁5只（62g）、海苔2片（6g）、鸡蛋2颗（116g）、面粉20g、香葱1根、淡干烤虾皮适量
辅料：、白胡椒粉适量、盐2g、熟白芝麻适量
虾仁冬瓜饼做法步骤：
步骤1.150克冬瓜擦成丝、切碎，鸡蛋两颗（116g），鲜虾仁5只切碎块（62g），面粉20g，盐2g，香葱一根切碎，胡椒粉、淡干烤虾皮适量。
步骤2.冬瓜用擦板擦成丝，再用刀切碎。
步骤3.将鸡蛋虾仁加入东瓜盆中，搅拌均匀。
步骤4.加入适量的胡椒粉、盐2g，面粉20g，顺一个方向搅拌均匀。
步骤5.最后加入香葱碎和淡干烤虾皮搅拌均匀。
步骤6.不粘锅中刷少许油，舀入适当的面糊摊平，得表面快凝固时撒上熟白芝麻，等表面凝固后往表面刷点油。
步骤7.翻面煎至两面金黄就可以。
