跳绳和打羽毛球哪个更减肥？羽毛球好，它是全身运动，加上出汗会加快脂肪的燃烧，所以效果最好。一般运动要1小时以上效果会比较好。我是过来人的说瑜伽说到底就是锻炼柔韧