小基数饮食食谱？下面是一个简单的小基数饮食食谱示例：早餐：- 煮鸡蛋或荷包蛋- 蔬菜沙拉（生菜、黄瓜、番茄等）- 低脂乳制品或豆浆午餐：- 烤鸡胸肉或煮鱼- 青