一个住宿中学生怎样瘦身？（详细方案）？1.早上吃麦片冲着吃，外加一个水果。2.中午吃饱饭。多吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食。3.晚饭少吃点。吃点粗粮