(减肥餐食谱怎么吃)减肥餐食谱一日三餐怎么吃

减肥怎么吃三餐?步骤/方式1早餐(9:00):80g自制贝果+鸡蛋+油菜+250ml黑豆浆步骤/方式2午餐(12:00):100g白米饭+200g白菜卷+1个鸡