燕麦片减脂吃法？食材：奇亚籽10克，生燕麦50克，鸡蛋1个，熟透香蕉1根，蓝莓水果适量，牛奶150毫升。做法：准备生燕麦片和奇亚籽，奇亚籽是一种果实，用液体浸泡