高中生怎么吃既营养又可以减肥？饮食原则1.主食请保证三餐主食的摄入。2.少吃精细碳水少吃米饭、面条、包子等精细的碳水化合物，多吃玉米、地瓜、高粱、燕麦、糙米等粗