(减肥食谱一周瘦10斤的方法)减肥食谱一周瘦10斤的方法有哪些

一周跑十公里会瘦吗?一周跑十公里会瘦。每天跑步10公里,运动量是比较大的,所消耗的热量也比较多。一般跑步30分钟可以消耗300~350卡的热量,如果跑步10公里