哺乳期减肥食谱一周减10斤-哺乳期快速瘦身法一周减10斤

适合妈妈哺乳期吃的营养菜谱有哪些,每天的菜谱要怎样安排?哺乳期妈妈的饮食中需要有适量的鱼汤、鸡汤或者肉汤来增加乳汁的来源,也要适当吃鱼肉、鸡肉、牛肉等补充蛋白质