减脂期中餐吃什么合适？以营养均衡、低脂为主：避免吃含糖量或脂肪较高的食物，可以适量摄入一些低脂、营养的食物如西红柿、鱼肉、黄瓜等。2. 适量摄入富含膳食纤维的食