10-15岁孩子减脂餐食谱？蒜蓉西兰花，萝卜丝炖鲫鱼，黄瓜拌肉丝，丝瓜炒蛋，清汤面。煮玉米。水煮西兰花，全麦面包三明治。。凉拌海带，水煮四季豆，包心菜木耳鸡蛋虾