适合减肥吃的食物？要减少米饭、面等淀粉类主食的摄入量，可选择紫薯、燕麦、荞麦、玉米等部分替代主食。应尽量吃较低热量的食物，如水煮西兰花、水煮大白菜等，适量吃些水