高蛋白低碳饮食的正确方法与配方？方法步骤:1、尽量不吃米饭、面食、面包等高碳水化合物食物。2、中餐和晚餐要有蛋白质和蔬菜。3、晚餐在9点前吃完，9点之后除了喝水