运动减肥食谱一日三餐-运动减肥食谱一日三餐七天菜谱表

运动减脂怎么吃三餐?早上可以吃水煮蛋和喝杯牛奶,以及做凉面包,有利于补充体内的营养和加快肠道蠕动;中午可以吃水煮菜和牛肉以及鸡肉,有利于补充体内蛋白质和维生素,