正确的七天断食法食谱？早餐选择脱脂牛奶，鸡蛋，豆浆类的优质蛋白质类食物。午餐和晚餐选择黑米、玉米、小米、荞麦等杂粮，菠菜、生菜、茄子、菜心等低血糖指数的食物。水