怎么抗糖饮食？1、饭前先喝汤，增加饱腹感，防止吃饭的时候吃太多2、食物烹饪方式尽量遵循蒸＞煮＞炒＞烤＞炸3、尽量少吃甜食，饮料，奶茶，蛋糕类4、尽量少吃猪肉，可