一周快速减肥食谱,一周快速减肥食谱推荐

一周瘦10斤最笨方法?步骤/方式1饮食∶少吃肉,多吃新鲜的蔬果,因为吃一些富含纤维的食物,可以增加饱腹感,而且纤维食物会让你咀嚼的次数变多,吃饭的速度就降了下来