断食21天怎么复食？1.流质→半流质→半固体→固体。2.时间至少为净食的一半天数。3.使用蔬菜汤和果汁，不可食用酸性食物和蛋白质，不分动物植物蛋白质。4.不可食

21天辟谷的正确方法？第一阶段：前3天断食疗法(注：完全禁食，只饮水，排毒阶段,可以用蜂蜜水)选择自己喜欢吃的吃完最后一顿晚餐以后，就要开始21天减肥法的最残酷