一个月瘦十斤的减肥食谱_一个月瘦十斤的减肥食谱图片
增肥的食谱和方法最好在一个月内十斤至十五斤？
如果通过科学的方法来进行减肥的话，一般很难达到一个月内瘦10斤或者是15斤的，虽然服用一些减肥的药物可以起到减肥的作用，但是对身体的伤害也是比较大的，而且也很难达到一个月瘦10斤到15斤的，还是建议通过比较安全的方法来进行减肥，例如可以通过多运动。
增肥的食谱和方法最好在一个月内十斤至十五斤？
由于新陈代谢高，或营养吸收效率低的关系，瘦底的朋友尽可以每2-3小时进食一次，以确保身体有剩余的卡里路来制造肌肉。虽然我们建议每2-3小时进食一次，但食物的质素很重要！请保持所有食物均是天然食材，加工食物只会对健康构成形响，再者，你想要的是肌肉，不是肥肉啊！吃配合锻炼，增肌粉悍金斯，两个多月增了八九斤
